살아보니 (126) 썸네일형 리스트형 진짜 행복한 사람들의 5가지 생활 습관 목차서론: 행복의 본질을 묻다긍정적 사고와 감사의 힘자기 관리와 일상 루틴깊이 있는 인간관계의 중요성의미 있는 목표와 몰입주체적 선택과 책임감에필로그: 행복을 발견하는 여정1. 서론: 행복의 본질을 묻다진짜 ‘행복’이란 무엇일까요? 우리는 늘 행복해지기 위한 방법을 찾아 헤맵니다. 그러나 바쁘고 복잡한 일상 속에서, 정작 행복을 느끼는 순간은 손에 꼽을 만큼 드물게 찾아옵니다. 이 글에서는 한 평생 철학자로서 다양한 인생의 굴곡을 겪으며 체득한 ‘진짜 행복한 사람들의 생활 습관 5가지’에 대해 이야기하고자 합니다. 단순한 이론이 아니라, 실제 삶 속에서 우러나온 경험과 다양한 연구 결과를 바탕으로, 실천 가능한 행복 습관을 함께 고민해보고자 합니다.2. 긍정적 사고와 감사의 힘행복한 사람들은 공통적으로 .. 돈 버는 사람과 못 버는 사람의 결정적 차이 7가지 목차서론: 돈과 인생의 방향성차이 1: 가치관과 태도차이 2: 시간 관리 방식차이 3: 위험 감수와 도전정신차이 4: 네트워크의 품질차이 5: 배움과 성장에 대한 투자차이 6: 소비 습관의 본질차이 7: 실패에 대한 해석결론: 당신이 돈을 버는 쪽으로 나아가기 위해1. 서론: 돈과 인생의 방향성돈을 버는 사람과 그렇지 못한 사람, 과연 그 차이는 어디서 비롯될까요? 삶을 살아오며 여러 사람들을 만나고, 수많은 실패와 성공을 거쳐온 저 역시 이 물음을 자주 곱씹어봅니다. 돈은 인생의 목적이 아니라 수단이지만, 그 수단을 어떻게 다루느냐에 따라 인생의 방향 자체가 달라지곤 합니다. 이 글에서는 철학자의 눈으로 바라본 ‘돈 버는 사람과 못 버는 사람의 결정적 차이 7가지’를 나눠보고자 합니다. 이 이야기가 당.. 성공을 원하는 사람이 버려야 할 착각 5가지 목차자기 한계는 타고난 것이라는 착각모든 성공에는 단순한 공식이 있다?남의 시선이 나를 규정한다는 믿음고난은 실패라는 오해노력만이 전부라는 맹신철학자가 말하는 진정한 성공의 길에필로그: 착각을 버리는 순간, 인생이 시작된다1. 자기 한계는 타고난 것이라는 착각성공을 꿈꾸는 이들이 자주 빠지는 함정은, 자신의 한계는 이미 결정되어 있다는 믿음입니다. 마치 어린 시절부터 수학을 못했으니 평생 수학과는 인연이 없을 것이라고 단정 짓는 것과 같습니다. 하지만 인간의 성장 가능성은 예측을 넘어섭니다. 뉴런의 가소성과 성취 동기의 심리학적 연구들은, 의지와 환경이 사람을 변화시킬 수 있다는 점을 시사합니다[Harvard Business Review]. 스스로를 제한하는 프레임을 벗어나면, 인생은 무한히 확장됩니다... 스트레스를 없애는 심리적 기술 3가지 목차서론: 스트레스, 누구에게나 찾아온다기술 1: 인지적 거리두기기술 2: 감정 기록하기기술 3: 심호흡과 신체 감각 조절스트레스와의 동행실제 적용 사례와 팁결론 및 행동 촉구1. 서론: 스트레스, 누구에게나 찾아온다현대 사회에서 스트레스는 마치 공기처럼 우리 삶 곳곳에 스며 있습니다. 바쁜 일정, 복잡한 인간관계, 예기치 못한 사건들은 우리를 쉽게 지치게 만듭니다. 스트레스를 빠르게 해소하는 심리적 기술이 필요한 이유는 명확합니다. 단순한 기분 전환을 넘어, 삶의 균형과 내적 건강을 지키기 위해서입니다. 이 글에서는 수많은 철학적 탐구와 심리학적 연구를 바탕으로, 실질적으로 바로 적용할 수 있는 심리적 스트레스 해소법 3가지를 소개합니다. 아울러, 제 인생 경험을 통해 얻은 깨달음도 함께 나누려 합니다.. 중년의 행복을 결정짓는 필수 습관 4가지 목차자기 수용: 있는 그대로의 나를 받아들이기건강한 루틴: 몸이 편해야 마음도 편하다인간관계 정리와 회복삶의 의미를 재정의하는 시간에필로그: 오늘 당신의 습관이 내일의 행복을 만든다1. 자기 수용: 있는 그대로의 나를 받아들이기중년이 되면 누구나 크고 작은 후회를 떠안고 살아갑니다. 젊은 시절의 선택, 놓친 기회, 기대만큼 이루지 못한 목표들... 하지만 행복한 중년을 사는 이들의 공통점은, 그런 과거를 '있는 그대로' 받아들이는 태도에 있습니다. 이것이 바로 '자기 수용'입니다.심리학자 칼 로저스는 "자기를 있는 그대로 받아들이는 것이 진정한 변화의 출발점"이라 말했습니다. 실제로 《Journal of Happiness Studies》의 연구에 따르면 자기 수용이 높은 사람일수록 삶의 만족도가 높았고,.. 지혜로운 사람이 절대 하지 않는 행동 3가지 목차타인의 말에 즉각적으로 반응하지 않는다과거에 머무르지 않는다자신의 틀에 갇히지 않는다철학자의 인생 경험에서 온 교훈왜 우리는 이 행동을 반복하는가?지혜를 실천하는 삶의 자세실천을 위한 작은 습관들1. 타인의 말에 즉각적으로 반응하지 않는다지혜로운 사람은 타인의 말 한마디에 감정적으로 반응하지 않는다. 왜일까? 감정은 파도와 같다. 그 순간엔 거세게 몰아치지만, 곧 사라진다. 반면, 그 감정에 휘둘려 내뱉은 말은 되돌릴 수 없다.심리학자 대니얼 골먼은 "감정적 지능(EQ)이 높은 사람은 상황을 관망할 줄 아는 여유를 가진다"고 말했다. 내 삶의 경험에서도 그렇다. 젊은 시절, 나를 모욕하는 말에 분노로 대응했던 적이 있다. 결과는? 관계의 단절과 끝없는 후회였다. 그 이후로 나는 배웠다. 말의 칼날보다.. 40대 이후 반드시 배워야 할 인생 기술 목차왜 40대 이후가 중요한가?감정 조절 능력: 내면의 평화 만들기관계의 기술: 더 이상 친구를 쉽게 만들 수 없다돈보다 시간: 자산보다 중요한 것몸의 언어 읽기: 건강은 언어다배움의 지속성: 늦었다고 느낄 때가 진짜 시작기술을 통한 연결: 디지털 문맹 탈출1. 왜 40대 이후가 중요한가?40대는 흔히 ‘인생의 전환점’이라 불립니다. 이미 이룬 것도 있고, 놓쳐버린 것도 있지요. 하지만 중요한 건 앞으로의 삶이 더 길 수도 있다는 사실입니다. 지금까지의 삶이 전반전이었다면, 이제는 후반전이 시작되는 시점입니다. 이 시기를 어떻게 준비하고 받아들이느냐에 따라 인생의 후반이 훨씬 더 의미 있고 풍요로울 수 있습니다. 2. 감정 조절 능력: 내면의 평화 만들기40대 이후에는 분노나 좌절, 후회와 같은 감정이 .. 자녀를 위한 진짜 교육법 4가지 목차사랑의 언어로 소통하기실패를 허용하는 교육 환경 만들기자율성과 책임감을 키우는 방법비교 대신 관찰로 바라보기삶의 철학을 가르치는 대화법교육은 ‘함께’ 하는 여정진짜 교육, 지금 시작하는 방법1. 사랑의 언어로 소통하기교육은 말에서 시작됩니다. 그러나 그 말이 '사랑의 언어'로 전해지지 않으면, 아무리 좋은 내용도 마음에 닿지 않습니다. 자녀가 진정으로 이해받고 있다고 느끼는 순간부터, 교육은 비로소 관계로 승화됩니다.예컨대 “왜 또 시험 망쳤어?”라는 말은 의도와 상관없이 비난으로 들릴 수 있습니다. 대신 “많이 힘들었구나, 어떤 부분이 어려웠어?”라고 말하면 자녀는 자신을 존중받는 존재로 느낍니다. 이러한 언어는 단순한 말 그 이상입니다. 그것은 자녀의 자존감을 지키고, 신뢰를 쌓는 가장 강력한 방.. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 16 다음
