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인생을 망치는 5가지 사소한 습관들 인생을 망치는 5가지 사소한 습관들목차왜 사소한 습관이 인생을 바꾸는가?첫 번째 습관: 자꾸 미루는 버릇두 번째 습관: 작은 자기비하의 반복세 번째 습관: 타인과 끊임없이 비교하기네 번째 습관: 감정 무시하고 억누르기다섯 번째 습관: 피드백을 두려워하는 태도어떻게 습관을 바꾸고 삶을 회복할 것인가?1. 왜 사소한 습관이 인생을 바꾸는가?"세상은 디테일 속에 있다"는 말이 있다. 이는 인생도 마찬가지다. 우리는 거창한 선택이 인생을 좌우한다고 믿지만, 실상은 그렇지 않다. 매일 반복되는 사소한 습관 하나가 어느 순간 인생의 방향을 바꿔버린다. 커다란 후회는 대개 아주 작은 실수의 반복에서 비롯된다. 그렇다면, 우리 삶을 조금씩 갉아먹는 사소한 습관에는 어떤 것들이 있을까?2. 첫 번째 습관: 자꾸 미루는 ..
나이 들수록 절실히 느끼는 인생 교훈 7가지 나이 들수록 절실히 느끼는 인생 교훈 7가지목차시간은 진짜 자산이다관계는 양보다 질이다건강은 선택이 아니라 책임이다비교는 불행의 씨앗이다단순함이 진짜 풍요다실패는 끝이 아니라 전환점이다나 자신에게 충실해야 한다에필로그: 후회 없는 삶을 위한 작은 용기1. 시간은 진짜 자산이다젊을 땐 시간이 무한한 줄 알았습니다. 하지만 나이가 들수록, 하루하루가 얼마나 소중한지 절실히 깨닫게 됩니다. 돈은 잃어도 다시 벌 수 있지만, 시간은 결코 되돌릴 수 없습니다. 한 철학자는 “시간은 존재의 본질을 드러내는 거울”이라 했지요. 하루의 1시간, 그저 흘려보내기보다 의미 있게 써야 하는 이유입니다.📌 참고: "Being and Time" by Martin Heidegger2. 관계는 양보다 질이다많은 사람들과 어울리는..
외로움이 인생에 주는 뜻밖의 선물 외로움이 인생에 주는 뜻밖의 선물목차외로움, 누구나 겪는 필연적인 감정외로움의 심리학적 뿌리철학자들이 말한 '고독의 가치'외로움이 주는 창조성의 원천인간관계 속에서 외로움을 극복하는 법기술 시대의 외로움: 연결 속 단절외로움과 함께 살아가는 지혜1. 외로움, 누구나 겪는 필연적인 감정외로움은 피할 수 없는 감정이다. 누구나 한 번쯤은 느껴봤을 그 공허함은 마치 겨울 저녁의 찬바람처럼, 예상치 못한 순간 찾아온다. 하지만 그 감정이 단지 부정적인 것만은 아니다. 외로움은 우리가 인간이라는 증거이자, 내면을 들여다보게 하는 기회의 신호다. 미국의 심리학자 존 카치오포는 외로움을 “사회적 고통”이라 표현하며, 인간이 소속되지 못할 때 신체적으로도 영향을 받는다고 주장했다. 그렇다면 이 외로움을 단순한 고통이 ..
진짜 내 편을 알아보는 3가지 방법 진짜 내 편을 알아보는 3가지 방법목차왜 '진짜 내 편'이 중요한가?첫 번째 징후: 무조건적인 지지가 아닌, 진심 어린 조언두 번째 징후: 침묵 속에서도 함께 있는 사람세 번째 징후: 이익 없이도 곁에 남는 이나의 경험: 진짜 내 편을 알아본 순간어떻게 진짜 내 편을 가려낼 수 있을까?진짜 내 편이 되는 방법1. 왜 '진짜 내 편'이 중요한가?인생은 혼자 사는 것 같지만, 실제로는 관계 속에서만 비로소 살아간다. 그러나 모든 관계가 나에게 이로운 것은 아니다. 특히 어려운 시기에 곁에 남는 사람, 나의 실수를 직시하게 해주는 사람, 그 사람이야말로 '진짜 내 편'이라 부를 수 있다. 그렇기에 우리는 종종 내 곁의 사람들을 점검해야 한다. "이 사람은 내 성공을 진심으로 기뻐할까?", "내 실패 앞에서 등..
50대가 되면 보이는 삶의 시선 50대가 되면 보이는 삶의 시선목차삶의 전환점으로서의 50대젊음과는 다른 가치의 발견시간의 무게, 기억의 재구성관계의 깊이와 거리 조절일과 존재의 균형죽음과 영원의 감각다시 시작하는 용기1. 삶의 전환점으로서의 50대50대는 단순히 나이의 숫자만을 의미하지 않는다. 그것은 삶의 무게가 실체로 느껴지고, 과거의 선택이 현재를 형성했음을 자각하는 시점이다. 젊은 날의 자신감은 때론 허상처럼 느껴지고, 신체의 변화는 부정할 수 없는 현실이 된다. 이 시점에 우리는 자신에게 묻기 시작한다. "나는 지금 어디쯤 와 있는가?"심리학자 에릭 에릭슨은 인생의 후기 단계에서 '통합 대 절망'의 갈등을 이야기했다. 50대는 이 전환의 초입이며, 인생을 통합적으로 바라볼 수 있는 기회다. 삶을 단순히 소비하거나 통과하는 것..
자존감 낮은 사람이 자주 쓰는 말 자존감 낮은 사람이 자주 쓰는 말목차자존감이란 무엇인가?자존감 낮은 사람이 자주 쓰는 말들그 말 속에 숨겨진 심리왜 우리는 이런 말을 하게 될까?철학자의 관점에서 본 자존감자존감을 회복하는 언어 습관삶을 바꾸는 말, 그리고 실천1. 자존감이란 무엇인가?자존감은 단순히 자신을 좋아하는 감정이 아니다. 그것은 존재 그 자체에 대한 인식이다. 철학자 칸트는 인간을 '목적 그 자체'로 보았고, 이는 타인의 인정 없이도 스스로를 가치 있게 여겨야 한다는 뜻이다. 그러나 현실은 다르다. 많은 이들이 타인의 시선에 따라 자존감을 흔들린다. 특히 SNS 시대의 비교 문화 속에서 자신을 깎아내리는 말은 일상처럼 되었다.2. 자존감 낮은 사람이 자주 쓰는 말들"저는 원래 그런 사람이 아니에요", "그냥 운이 좋았어요", ..
결혼 후 알게 된 진짜 좋은 남자 유형 결혼 후 알게 된 진짜 좋은 남자 유형목차결혼은 끝이 아닌 시작진짜 좋은 남자는 '일상력'이 있는 사람감정을 언어로 표현할 줄 아는 사람배우자의 성장을 진심으로 응원하는 사람'나는 어떤 남편인가?'를 묻는 사람위기 상황에서 드러나는 진짜 성격결국, 함께 웃을 수 있는 사람1. 결혼은 끝이 아닌 시작결혼을 '행복의 완성'이라 말하는 이들이 있다. 그러나 진정한 철학자는 그 반대다. 결혼은 인간 관계의 가장 깊은 형태이자, 끊임없는 자아 성찰의 출발점이다. 살아보니 안다. 혼인신고서 한 장이 두 사람의 본질까지 매만져주진 않는다. 문제는 그 다음이다. 처음엔 사랑만으로도 충분하지만, 시간이 흐를수록 '사람 됨됨이'가 드러나기 시작한다. 좋은 남자의 기준은 연애 시절이 아니라, 결혼 생활 속에서 비로소 드러난..
노년에 해서는 안 될 7대 바보짓 노년에 해서는 안 될 7대 바보짓목차외로움을 외면하기건강을 과신하기돈을 무시하기인간관계를 놓치기새로운 배움을 멀리하기후회를 미루기삶의 마무리를 준비하지 않기에필로그관련 태그1. 외로움을 외면하기노년의 외로움은 단순한 정서적 문제로 끝나지 않는다. 외로움은 만성질환, 우울증, 심지어 치매까지 유발할 수 있는 강력한 위험 요인이다. 그러나 많은 이들이 '나이 들면 다 그런 것'이라며 무심히 넘긴다. 이는 마치 상처가 나도 치료하지 않고 그냥 두는 것과 같다.미국 질병통제예방센터(CDC)의 보고에 따르면, 사회적 고립은 조기 사망의 위험을 50% 이상 증가시킨다. 외로움을 인지하고, 그것을 줄이기 위한 노력을 하는 것은 결코 부끄러운 일이 아니다. 오히려 그것은 용기이며 지혜다.가까운 이들과의 전화 한 통, ..

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