철학적삶 (5) 썸네일형 리스트형 인간관계가 편해지는 태도 변화 5가지 목차내가 먼저 다가가는 용기판단 대신 이해하려는 마음‘NO’라고 말할 수 있는 자신감기대를 줄이고 수용을 늘리는 태도진심을 담은 표현의 힘에필로그: 관계는 결국 나와의 관계관련 태그내가 먼저 다가가는 용기인간관계에서 많은 오해는 "왜 먼저 연락하지 않았을까?"에서 시작됩니다. 그러나 누군가는 먼저 다가가야 합니다. 만약 나와 누군가의 관계가 소중하다면, 내가 먼저 손을 내미는 용기를 가져야 합니다.심리학자 존 가트맨은 감정적 접근이 관계의 만족도를 높인다고 말합니다(Gottman, 1994). 먼저 인사하고, 안부를 묻는 사소한 행동이 관계를 변화시키는 출발점이 될 수 있습니다.판단 대신 이해하려는 마음사람은 누구나 자신만의 사연을 안고 살아갑니다. 타인을 쉽게 판단하기보다는, 그 사람의 배경과 상황을 .. 자존감을 높여주는 아주 사소한 행동 5가지 목차아침에 일어나 거울을 보며 자신에게 미소 짓기하루에 한 가지라도 스스로를 칭찬하기감사 일기 쓰기주기적으로 휴대폰을 내려놓기작은 목표라도 꾸준히 실천하기에필로그: 사소함의 위대한 힘태그1. 아침에 일어나 거울을 보며 자신에게 미소 짓기아침은 하루의 기초를 놓는 시간입니다. 그 시작을 어떻게 열 것인가는 우리의 자존감에 직접적인 영향을 미칩니다. 거울 앞에 선 자신에게 환한 미소를 짓고, "오늘도 잘 살아보자"고 속삭여 보세요. 이 단순한 행동이 자기를 존중하고 있다는 뇌의 신호로 작용합니다.뇌과학자 릭 핸슨(Rick Hanson)은 『행복은 뇌에서 온다』에서 "뇌는 부정적 정보에 더 민감하게 반응하지만, 의도적인 긍정 경험은 신경 경로를 변화시킬 수 있다"고 말합니다. 하루의 첫 기억이 긍정적인 자각에.. 나이 들수록 줄여야 할 것들 5가지 목차지나친 기대인간관계의 무게과도한 일 욕심소비와 소유욕불필요한 자존심에필로그: 가벼워질수록 더 멀리 간다관련 태그1. 지나친 기대나이가 들수록 우리는 인생에 대한 기대치를 자연스레 조절하게 됩니다. 젊은 시절엔 모든 것이 가능할 것 같지만, 세월은 가능성보다 현실의 무게를 안겨줍니다. 철학자 알랭 드 보통은 "기대는 실망의 씨앗"이라 했죠. 지나친 기대는 우리를 괴롭게 만들고, 만족을 방해합니다.실제로 하버드대의 행복 연구(Harvard Study of Adult Development)에 따르면, 삶에 대한 유연한 기대를 가진 사람들이 스트레스를 덜 받고 더 행복한 삶을 산다고 합니다.이미지 대체 텍스트: alt="창가에 앉아 인생을 되돌아보는 노인"(관련 외부 링크: Harvard Happiness .. 사람에게 상처받지 않는 방법 사람에게 상처받지 않는 방법목차상처는 타인의 책임이 아니라 나의 선택이다기대를 내려놓는 용기경계 설정, 나를 지키는 철학‘내면의 거울’을 닦는 시간비판과 조언, 그 차이를 구별하라상처받은 나를 껴안는 연습관계의 미학, 거리 두기의 기술에필로그: 인간이기에, 다시 사랑하기 위해1. 상처는 타인의 책임이 아니라 나의 선택이다"저 사람 때문에 상처받았어." 많은 사람들이 이렇게 말한다. 나 또한 오래전에는 그랬다. 그러나 어느 순간 깨달았다. 상처는 타인의 행동이 아니라, 그 행동을 해석하고 받아들이는 나의 반응에서 비롯된다는 것을. 스토아 철학자 에픽테토스는 말했다. “우리의 고통은 사건 자체가 아니라, 그것에 대한 우리의 판단에서 온다.”이 말은 냉정하면서도 위로가 된다. 타인의 말이나 행동은 통제할 수 .. 행복한 인생을 위한 4단계 계획 행복한 인생을 위한 4단계 계획목차시작은 ‘나’를 아는 것에서관계 속에서 배우는 삶의 기술의미 있는 일과의 만남매일을 축제로 만드는 습관계획을 현실로 만드는 실행력흔들리지 않는 마음의 기반끝없는 여정, 그러나 가치 있는 길1. 시작은 ‘나’를 아는 것에서“너 자신을 알라.” 소크라테스의 이 말은 고대 그리스 철학에서 비롯된 단순한 문장이지만, 행복을 향한 여정의 출발점이기도 합니다. 많은 사람이 타인의 시선과 사회적 기준에 따라 자신을 정의하며 살아갑니다. 그러나 진정한 행복은 외부가 아닌 내부에서 비롯됩니다. 나는 누구인가? 무엇을 원하고, 무엇을 두려워하는가? 이 질문에 진지하게 답할 수 있을 때 비로소 삶의 방향이 명확해집니다.예를 들어, 철학자인 에리히 프롬은 “존재의 방식”이 아닌 “소유의 방식.. 이전 1 다음
