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심리학

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사람의 마음을 얻는 대화법 4가지 목차진심 어린 경청의 힘상대의 언어로 말하기비판보다 공감을 선택하기질문으로 이끄는 대화대화의 타이밍을 아는 지혜침묵의 언어를 이해하기마음을 여는 마지막 한 마디1. 진심 어린 경청의 힘누군가의 마음을 얻고 싶다면, 먼저 그의 말을 들어야 합니다. 단순히 고개를 끄덕이며 듣는 ‘형식적인 경청’이 아닌, 상대의 말 한마디 한마디에 주의를 기울이는 ‘진심 어린 경청’이 필요하죠. 진정한 경청은 말보다 강한 언어입니다.한 철학자 친구는 “말을 잘하는 법을 배우는 것보다, 잘 듣는 법을 배우는 것이 인간관계의 본질을 이해하는 길이다”라고 말했습니다. 실제로 하버드 비즈니스 리뷰(HBR)에 따르면, 공감적 경청은 신뢰를 형성하고 협력을 증진하는 데 중요한 역할을 한다고 합니다.2. 상대의 언어로 말하기대화는 내 언..
부모의 기대가 아이를 망치는 진짜 이유 4가지 목차부모의 기대는 왜 문제일까?아이의 자율성과 정체성 훼손실패에 대한 두려움 심화조건부 사랑의 위험성창의성과 탐구심 억제아이의 내면 목소리를 지우는 사회부모와 아이 모두를 위한 조언에필로그1. 부모의 기대는 왜 문제일까?부모라면 누구나 자녀가 잘되기를 바랍니다. 그러나 그 바람이 ‘기대’로 바뀌는 순간부터 문제가 시작될 수 있습니다. 기대는 사랑의 한 형태이기도 하지만, 그것이 지나치면 아이에게 무거운 짐이 됩니다. 아이는 더 이상 자기 삶을 살아가는 주체가 아니라, 부모의 꿈을 실현해야 하는 ‘대리인’이 되어버립니다.한 심리학 연구에서는 “부모의 높은 기대는 아이의 스트레스와 우울감을 증가시킨다”고 밝혔습니다(APA, 2022). 즉, 기대는 동기를 부여하기보다는 압박으로 작용할 수 있습니다.2. 아이..
부자의 진짜 습관, 가난한 사람의 가짜 습관 부자의 진짜 습관, 가난한 사람의 가짜 습관목차서론: 같은 24시간, 다른 결과부자는 어떻게 아침을 시작하는가?소비가 아닌 투자에 집중한다관계에 투자하는 습관실패를 해석하는 방식의 차이독서와 배움의 일상화돈보다 시간을 소중히 여기는 사람들에필로그: 선택이 곧 인생의 무늬1. 서론: 같은 24시간, 다른 결과"왜 누구는 더 많이 벌고, 더 자유로울까?" 내 오랜 질문이었다. 모두에게 하루는 24시간이 주어진다. 하지만 그 시간이 누군가에겐 자산이 되고, 다른 누군가에겐 빚이 된다. 부자의 진짜 습관과 가난한 사람의 가짜 습관을 비교하는 것은 단순히 '경제적 차이'의 문제가 아니다. 이는 삶을 대하는 태도, 시간과 에너지를 사용하는 방식의 총합이다. 이 글에서는 나의 경험과 수많은 관찰을 바탕으로 부자의 삶..
평생 후회하지 않을 친구 선택법 평생 후회하지 않을 친구 선택법목차서론: 친구는 운명이 아니라 선택이다나를 성장시키는 사람인가?함께 있을 때 내가 편안한가?말보다 행동을 보라경청과 공감의 태도를 가진 사람가치관이 충돌하지 않는 사람위기 상황에서 드러나는 진짜 친구에필로그: 친구는 인생의 거울이다1. 서론: 친구는 운명이 아니라 선택이다어릴 적엔 친구는 그저 '같이 놀던 사람'이었다. 그러나 나이가 들수록 깨닫게 된다. 친구는 삶에 큰 영향을 미치는 존재이며, 때론 가족보다 깊은 유대감을 만들어준다. 하지만 문제는, 우정도 때로는 독이 된다는 것이다. 평생 후회하지 않을 친구를 선택하려면 단순한 호감 이상의 기준이 필요하다. 인생 경험을 통해 터득한 몇 가지 기준을 나누려 한다.2. 나를 성장시키는 사람인가?진정한 친구는 내 성장을 응원..
진짜친구와 가짜친구를 구별하는 법 진짜친구와 가짜친구를 구별하는 법목차친구란 무엇인가?진짜친구의 핵심 특성가짜친구가 보이는 특징결정적 순간에 드러나는 차이나를 성장시키는 친구 vs 나를 소모시키는 친구관계를 정리할 때 고려해야 할 점진정한 우정이 주는 삶의 의미1. 친구란 무엇인가?어릴 적엔 같은 반이라는 이유만으로 친구가 되곤 했다. 하지만 나이가 들수록, "진짜 친구"라는 말의 의미는 더욱 무거워진다. 친구란 무엇일까? 단순히 자주 만나는 사이일까, 아니면 내 이야기를 들어주는 사람일까? 철학자 아리스토텔레스는 우정을 쾌락, 유용, 선의 세 가지로 나눴다. 그중 선을 목적으로 하는 우정이야말로 진짜 우정이라 했다. 즉, 진짜 친구란 나를 이롭게 하기보단 함께 선을 추구하고, 서로의 성장을 바라는 관계다.2. 진짜친구의 핵심 특성진짜 ..
독이 되는 인간관계를 정리하는 법 독이 되는 인간관계를 정리하는 법목차인간관계에도 유통기한이 있다왜 독이 되는 사람을 끊기 어려운가?내면의 신호를 읽는 법관계를 정리하는 용기대화를 통한 경계 설정정리 후의 허전함을 다루는 법건강한 인간관계를 위한 선택1. 인간관계에도 유통기한이 있다세상 모든 인연에는 시작과 끝이 있다. 어떤 관계는 평생을 간직할 소중한 것이고, 어떤 관계는 한 시절 함께할 의미를 지닌다. 그러나 문제는 끝나야 할 관계를 붙잡고 있는 데 있다. 마치 상한 음식을 억지로 먹는 것처럼, 끝난 관계는 우리를 서서히 병들게 만든다. 나는 어느 날, 오래된 친구와의 대화 끝에 이상한 공허함을 느꼈다. 돌이켜보면, 그 친구는 늘 내 고민을 가볍게 여기고, 나의 기쁨마저 질투했다. 그 순간 깨달았다. 인간관계에도 유통기한이 있다는 사..
외로움이 인생에 주는 뜻밖의 선물 외로움이 인생에 주는 뜻밖의 선물목차외로움, 누구나 겪는 필연적인 감정외로움의 심리학적 뿌리철학자들이 말한 '고독의 가치'외로움이 주는 창조성의 원천인간관계 속에서 외로움을 극복하는 법기술 시대의 외로움: 연결 속 단절외로움과 함께 살아가는 지혜1. 외로움, 누구나 겪는 필연적인 감정외로움은 피할 수 없는 감정이다. 누구나 한 번쯤은 느껴봤을 그 공허함은 마치 겨울 저녁의 찬바람처럼, 예상치 못한 순간 찾아온다. 하지만 그 감정이 단지 부정적인 것만은 아니다. 외로움은 우리가 인간이라는 증거이자, 내면을 들여다보게 하는 기회의 신호다. 미국의 심리학자 존 카치오포는 외로움을 “사회적 고통”이라 표현하며, 인간이 소속되지 못할 때 신체적으로도 영향을 받는다고 주장했다. 그렇다면 이 외로움을 단순한 고통이 ..
자존감 낮은 사람이 자주 쓰는 말 자존감 낮은 사람이 자주 쓰는 말목차자존감이란 무엇인가?자존감 낮은 사람이 자주 쓰는 말들그 말 속에 숨겨진 심리왜 우리는 이런 말을 하게 될까?철학자의 관점에서 본 자존감자존감을 회복하는 언어 습관삶을 바꾸는 말, 그리고 실천1. 자존감이란 무엇인가?자존감은 단순히 자신을 좋아하는 감정이 아니다. 그것은 존재 그 자체에 대한 인식이다. 철학자 칸트는 인간을 '목적 그 자체'로 보았고, 이는 타인의 인정 없이도 스스로를 가치 있게 여겨야 한다는 뜻이다. 그러나 현실은 다르다. 많은 이들이 타인의 시선에 따라 자존감을 흔들린다. 특히 SNS 시대의 비교 문화 속에서 자신을 깎아내리는 말은 일상처럼 되었다.2. 자존감 낮은 사람이 자주 쓰는 말들"저는 원래 그런 사람이 아니에요", "그냥 운이 좋았어요", ..

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