정신건강 (4) 썸네일형 리스트형 무기력도 열심히 하는 중입니다 무기력함에 지쳐도 괜찮아요. 나만의 속도로 성장하는 방법, 무기력을 극복하고 열심히 사는 방법을 알려드립니다. 지금 바로 확인하세요! 요즘, '무기력'이라는 단어를 듣지 않고 살아가기가 힘들 정도로 많은 분들이 무기력함을 호소하고 있습니다. 저 또한 마찬가지였습니다. 매일 아침 눈을 뜨는 것이 힘들고, 하루 종일 침대에 누워 시간을 보내는 날이 잦았습니다. 일의 능률은 떨어지고, 주변 사람들과의 관계도 소원해졌죠. 하지만, 저는 그 무기력 속에서도 '열심히' 살아가는 방법을 찾았습니다. 이 글에서는 제가 무기력과 싸우면서 깨달은 점과, 무기력 속에서도 성장할 수 있는 방법들을 여러분과 공유하고자 합니다. 무기력함 때문에 힘든 당신에게, 작은 희망이 되길 바라며 이 글을 시작합니다. 혹시 지금 이 글을 읽.. 오늘도 ‘괜찮은 척’ 수고했어 매일 '괜찮은 척'하며 살아가는 당신에게 전하는 위로와 공감. 진짜 당신의 마음을 들여다보고, 감정에 솔직해지는 방법을 알려드립니다. 지금 바로 당신의 마음의 무게를 내려놓으세요. 우리 모두는 살면서 힘든 순간들을 겪습니다. 업무 스트레스, 인간관계의 어려움, 경제적인 압박 등, 힘든 일들을 마주할 때 우리는 종종 '괜찮은 척'하며 버티곤 합니다. 주변 사람들에게 걱정을 끼치고 싶지 않거나, 약한 모습을 보이고 싶지 않아서, 혹은 그저 괜찮다고 스스로를 속이기 위해서 말이죠. 하지만 '괜찮은 척'은 결코 진정한 해결책이 아닙니다. 오히려 마음 속 깊은 곳에 상처를 남기고, 더 큰 어려움을 초래할 수 있습니다. 오늘 이 글에서는 '괜찮은 척'하는 당신의 마음을 위로하고, 진정한 나를 찾아가는 여정을 함께 .. 나만 빼고 다 쉬운 것 같을 때 요즘 세상, SNS를 보면 다들 너무 잘나가 보이죠? 화려한 여행 사진, 멋진 직장, 행복한 가정… 마치 세상 모든 것이 다 쉬운 것처럼 보입니다. 하지만 속으로는 "나만 힘든 건가?" "나만 이렇게 힘든 걸까?" 라는 생각에 밤잠을 설치는 분들 많으실 거예요. 저 또한 그랬습니다. 몇 년 전, 갑작스러운 프로젝트 실패와 개인적인 어려움이 겹치면서 세상 모든 사람들이 저를 제외하고 성공하는 것처럼 느껴졌습니다. 마치 저만 빼고 모두가 쉽게 인생을 헤쳐나가는 것처럼 말이죠. 그때의 절망감과 무력감은 지금도 생생하게 기억납니다. 하지만 중요한 건, 그런 감정에 압도되어 주저앉지 않고 다시 일어서는 것이죠. 이 글에서는 나만 힘든 것 같을 때, 그 어려움을 극복하고 다시 앞으로 나아갈 수 있는 방법들을 여러분.. 우울감을 이겨내는 작은 실천들 목차우울감은 누구에게나 찾아온다감정을 억누르지 말고 바라보기작은 루틴이 주는 심리적 안정감몸을 움직이면 마음이 따라온다타인과의 연결을 유지하는 법기록의 힘, 일기 쓰기의 의미지금 이 순간에 집중하는 명상1. 우울감은 누구에게나 찾아온다살다 보면 마음이 갑자기 무거워질 때가 있습니다. 이유를 알 수 없는 허무함, 혹은 모든 것이 무의미하게 느껴질 때. 이럴 땐 자신이 특별히 약하거나 잘못된 것 같지만, 사실 우울감은 누구에게나 찾아올 수 있는 감정입니다. 현대 심리학에서도 우울은 인간이 느낄 수 있는 자연스러운 정서 중 하나로, 무조건적으로 억눌러야 할 대상이 아닙니다 (American Psychological Association, 2023). 중요한 것은 이 감정을 어떻게 다루느냐입니다.2. 감정을 억.. 이전 1 다음
