자기이해 (2) 썸네일형 리스트형 감정 폭발 전에 꼭 알아야 할 감정 통제 팁 감정 폭발 전에 꼭 알아야 할 감정 통제 팁목차감정은 억제 아닌 이해의 대상분노의 뿌리를 찾는 내면의 탐색감정 기록: ‘감정 일기’의 힘즉각적인 반응 대신 '정지 버튼' 누르기호흡과 신체 이완의 놀라운 효과감정 표현의 건강한 방법 배우기감정 통제가 주는 인생의 자유1. 감정은 억제 아닌 이해의 대상우리는 종종 감정을 '통제해야 할 문제'로 생각합니다. 그러나 철학자 스피노자는 감정을 억제하는 대신 이해해야 한다고 말했습니다. 감정은 단지 일어나는 것이 아니라, 어떤 이유와 맥락 속에서 생성됩니다. 분노, 슬픔, 질투 같은 감정은 우리 내면의 신호입니다. 감정을 억누르면 곧 내면에 압력이 차오르고, 결국 폭발로 이어지게 됩니다.예를 들어, 직장에서 상사의 말 한 마디에 갑자기 화가 치밀어 오르는 건 단지 .. 행복한 인생을 위한 4단계 계획 행복한 인생을 위한 4단계 계획목차시작은 ‘나’를 아는 것에서관계 속에서 배우는 삶의 기술의미 있는 일과의 만남매일을 축제로 만드는 습관계획을 현실로 만드는 실행력흔들리지 않는 마음의 기반끝없는 여정, 그러나 가치 있는 길1. 시작은 ‘나’를 아는 것에서“너 자신을 알라.” 소크라테스의 이 말은 고대 그리스 철학에서 비롯된 단순한 문장이지만, 행복을 향한 여정의 출발점이기도 합니다. 많은 사람이 타인의 시선과 사회적 기준에 따라 자신을 정의하며 살아갑니다. 그러나 진정한 행복은 외부가 아닌 내부에서 비롯됩니다. 나는 누구인가? 무엇을 원하고, 무엇을 두려워하는가? 이 질문에 진지하게 답할 수 있을 때 비로소 삶의 방향이 명확해집니다.예를 들어, 철학자인 에리히 프롬은 “존재의 방식”이 아닌 “소유의 방식.. 이전 1 다음
