우울감 (1) 썸네일형 리스트형 우울감을 이겨내는 작은 실천들 목차우울감은 누구에게나 찾아온다감정을 억누르지 말고 바라보기작은 루틴이 주는 심리적 안정감몸을 움직이면 마음이 따라온다타인과의 연결을 유지하는 법기록의 힘, 일기 쓰기의 의미지금 이 순간에 집중하는 명상1. 우울감은 누구에게나 찾아온다살다 보면 마음이 갑자기 무거워질 때가 있습니다. 이유를 알 수 없는 허무함, 혹은 모든 것이 무의미하게 느껴질 때. 이럴 땐 자신이 특별히 약하거나 잘못된 것 같지만, 사실 우울감은 누구에게나 찾아올 수 있는 감정입니다. 현대 심리학에서도 우울은 인간이 느낄 수 있는 자연스러운 정서 중 하나로, 무조건적으로 억눌러야 할 대상이 아닙니다 (American Psychological Association, 2023). 중요한 것은 이 감정을 어떻게 다루느냐입니다.2. 감정을 억.. 이전 1 다음
