본문 바로가기

명상-루틴

 (1)
인생을 바꾼 아침 습관들 인생을 바꾼 아침 습관들목차서론: 하루를 바꾸면 인생이 바뀐다조용한 명상으로 시작하는 아침찬물 샤워로 몸과 정신을 깨우기아침 일기로 자아를 성찰하기30분 독서로 지적 자산을 쌓기가벼운 운동으로 에너지 충전하루 계획 세우기: 삶을 설계하는 시간에필로그: 작은 습관, 위대한 변화1. 서론: 하루를 바꾸면 인생이 바뀐다우리는 흔히 인생의 변화는 커다란 결심에서 비롯된다고 생각합니다. 하지만 진짜 변화는 아주 작고 일상적인 습관에서 시작됩니다. 특히 아침이라는 시간대는 삶을 주도적으로 살기 위한 결정적인 순간이지요. 이 글에서는 제가 직접 실천하며 인생을 바꿨다고 확신하는 아침 습관들에 대해 나누려 합니다. 누구나 실천 가능하지만, 그 효과는 상상을 뛰어넘습니다.2. 조용한 명상으로 시작하는 아침명상은 단순히 ..

티스토리툴바