감정통제 (1) 썸네일형 리스트형 감정 폭발 전에 꼭 알아야 할 감정 통제 팁 감정 폭발 전에 꼭 알아야 할 감정 통제 팁목차감정은 억제 아닌 이해의 대상분노의 뿌리를 찾는 내면의 탐색감정 기록: ‘감정 일기’의 힘즉각적인 반응 대신 '정지 버튼' 누르기호흡과 신체 이완의 놀라운 효과감정 표현의 건강한 방법 배우기감정 통제가 주는 인생의 자유1. 감정은 억제 아닌 이해의 대상우리는 종종 감정을 '통제해야 할 문제'로 생각합니다. 그러나 철학자 스피노자는 감정을 억제하는 대신 이해해야 한다고 말했습니다. 감정은 단지 일어나는 것이 아니라, 어떤 이유와 맥락 속에서 생성됩니다. 분노, 슬픔, 질투 같은 감정은 우리 내면의 신호입니다. 감정을 억누르면 곧 내면에 압력이 차오르고, 결국 폭발로 이어지게 됩니다.예를 들어, 직장에서 상사의 말 한 마디에 갑자기 화가 치밀어 오르는 건 단지 .. 이전 1 다음
